Q&A

 

Q & A  みなさまからの質問にお答えします(^^)/

 

ハタヨガとヴィンヤサフローヨガの内容の違いについて知りたいです

ハタヨガは、ひとつひとつのポーズを最低3〜5呼吸、じっくりと行なっていきます。ゆっくりヨガのポーズを深め味わいたい方におすすめです。

ヴィンヤサフローヨガは、流れを重視するヨガです。ほとんどのヨガと同じく、ヴィンヤサフローヨガも、ハタヨガがベースになっています。ハタヨガよりもホールド時間は短い場合が多いぶん、動きが多くなりますので、体温も上がり、汗もかきやすくなります。スッキリ感を感じたい方、動くのが好きな方におすすめです。

 

 

ヴィンヤサフローヨガ★★は、「〜中級者まで」となっています。

初心者でも参加できますか?

はい。大丈夫です。ヴィンヤサフローヨガでは、ピークポーズと言われる、その日行うメインのポーズがあります。

様々な動きで身体をピークポーズに向けていきます。

Yogaは完全を目指すのではなく、その過程を大切にしていきます。

クラーマと呼ばれるポーズごとの段階(強度、難度を和らげる方法)を

各人に合わせてご説明しますので、自分に合ったクラーマを見つけ

身体を傷めずにピークポーズに向かっていきましょう。

Yogaは「自分」を見つめる手段ですので、できないことを恥ずかしく思ったり、

迷惑になるなどと考えなくて良いのです。

いつでも皆さんが「自分」の中に入れるようにお手伝いしますので、

ぜひいらして、ヴィンヤサの醍醐味を味わってください!

 

 体がものすごく固いですが、Yogaできますか?

はい。むしろ、固いからこそ、いらして下さい。気付いた時が「そのとき」です。

コツコツと何もしない状態が続くと、もっともっと体は固くなり、体どころか、

心にも影響を及ぼしていきます。逆にコツコツと動かしていけば良いのです。

Yogaは人と比べるものではないので、ご自分と向き合って体をほぐして行くことが

できます。そのお手伝いをさせて頂きます!

 

Yogaはどれくらいの頻度とペースで行えば効果が出ますか?

週1回が理想です。Yogaのポーズ(アーサナ)の練習は身体と心の掃除と言われます。

毎日する人もいるし、週2、3回の人もいます。

もちろん頻度が多ければ、それだけ早く様々な違いを感じて頂けると思いますが

そんなにマメに通えないという人でも、ぜひ細く長く続けて下さい。

1回来て驚きの効果を感じても、続けなければ意味がなく、本当の良さが

わかりません。