Q&A
Q ＆ A みなさまからの質問にお答えします（＾＾）/
ハタヨガとヴィンヤサフローヨガの内容の違いについて知りたいです
ハタヨガは、ひとつひとつのポーズを最低３〜５呼吸、じっくりと行なっていきます。ゆっくりヨガのポーズを深め味わいたい方におすすめです。
ヴィンヤサフローヨガは、流れを重視するヨガです。ほとんどのヨガと同じく、ヴィンヤサフローヨガも、ハタヨガがベースになっています。ハタヨガよりもホールド時間は短い場合が多いぶん、動きが多くなりますので、体温も上がり、汗もかきやすくなります。スッキリ感を感じたい方、動くのが好きな方におすすめです。
ヴィンヤサフローヨガ★★は、「〜中級者まで」となっています。
初心者でも参加できますか？
はい。大丈夫です。ヴィンヤサフローヨガでは、ピークポーズと言われる、その日行うメインのポーズがあります。
様々な動きで身体をピークポーズに向けていきます。
Yogaは完全を目指すのではなく、その過程を大切にしていきます。
クラーマと呼ばれるポーズごとの段階（強度、難度を和らげる方法）を
各人に合わせてご説明しますので、自分に合ったクラーマを見つけ
身体を傷めずにピークポーズに向かっていきましょう。
Yogaは「自分」を見つめる手段ですので、できないことを恥ずかしく思ったり、
迷惑になるなどと考えなくて良いのです。
いつでも皆さんが「自分」の中に入れるようにお手伝いしますので、
ぜひいらして、ヴィンヤサの醍醐味を味わってください！
体がものすごく固いですが、Yogaできますか？
はい。むしろ、固いからこそ、いらして下さい。気付いた時が「そのとき」です。
コツコツと何もしない状態が続くと、もっともっと体は固くなり、体どころか、
心にも影響を及ぼしていきます。逆にコツコツと動かしていけば良いのです。
Yogaは人と比べるものではないので、ご自分と向き合って体をほぐして行くことが
できます。そのお手伝いをさせて頂きます！
Yogaはどれくらいの頻度とペースで行えば効果が出ますか？
週1回が理想です。Yogaのポーズ（アーサナ）の練習は身体と心の掃除と言われます。
毎日する人もいるし、週２、３回の人もいます。
もちろん頻度が多ければ、それだけ早く様々な違いを感じて頂けると思いますが
そんなにマメに通えないという人でも、ぜひ細く長く続けて下さい。
1回来て驚きの効果を感じても、続けなければ意味がなく、本当の良さが
わかりません。